Статьи: Курение


Когда ваши родители были молоды, они свободно могли купить сигареты и было очень много дыма в любом месте - даже в больницах! Реклама сигарет были повсеместно. Сегодня мы лучше осведомлены о том, как курение плохо отображается на нашем здоровье. Курение ограничено или будет запрещено во многих общественных местах, компаниям по производству сигарет уже не разрешается реклама на телевидении, радио, и во многих журналах.

Почти каждый знает о том, что курение вызывает рак, эмфизему и болезни сердца, что курение может сократить вашу жизнь на 10 или более лет, и что привычка может стоить курильщика тысяч долларов в год.

- Так почему у людей по-прежнему есть желание курить ?
Ответ, одним словом, является наркомания.

После того как вы начнете, трудно остановиться

Курение как привычку трудно бросить, поскольку табак содержит никотин, который и вызывает привычку. Как героин или другие наркотики вызывающие привыкание, тело и ум быстро привыкли к никотину в сигаретах, что человек должен курить только для того, чтобы чувствовать себя нормально.

Люди начинают курить по различным причинам. Некоторые думаю, это выглядит здорово. Другие начали, потому что их члены семьи или друзья курят. Статистика показывает, что примерно 9 из 10 курильщиков, начали курить до 18 лет. Большинство взрослых, которые начали курить в подростковом возрасте никогда не смогут бросить, и останутся курильщиками. Вот почему люди говорят, бросить курить трудно, гораздо легче не начинать курить вообще.



Если Вы перестанете курить прямо сейчас ?

Многие считают, что если человек курит продолжительное время, то здоровье уже безвозвратно испорчено. Это не так. В считанные минуты после того, как Вы перестаете курить, в организме начинают происходить благотворные перемены. Приведу в порядке возникновения положительные эффекты от такого решительного шага

Через 20 минут кровяное давление и пульс возвращаются к величинам некурящего человека.
Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшаются наполовину, уровень кислорода увеличивается до нормальных величин.
Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие начинают очищаться от накопленных смол.
Через 48 часов в организме не остается никотина. Восстанавливается чувствительность к вкусам и запахам.
Через 72 часа дыхание становится более свободным, исчезают трудности в виде хрипов, кашля. Бронхи расслабляются, уровень энергии в организме увеличивается.
Через 2-12 недель уровень кровообращения увеличивается, физические нагрузки даются легче.
Через 3-9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель,хрип), объем и эффективность легких возрастают на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.
Через 10 лет риск рака лёгких уменьшается наполовину.
Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.

Риск сердечных болезней, рака лёгких, инсульта уменьшается, начиная с момента отказа от курения. Чем раньше перестанете курить - тем меньше становится риск заработать эти фатальные заболевания

Курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и некурящие сверстники.




Статья журнала ELLE

Наконец-то вы вступили в ряды здравомыслящих людей и отказались от курения. Польза для здоровья очевидна, но не повредит ли это фигуре? Без паники — диетолог Жак Фрикер специально для вас составил программу, которая позволит распрощаться с сигаретой и достойно выглядеть летом в купальнике.

Поздравляем! Вы бросили курить! Теперь кожа у вас будет сияющей, зубы белоснежными, а энергии хватит на троих. К сожалению, оборотная сторона медали тоже всем известна — не исключено, что в качестве дополнительного «бонуса» вы приобретете пару-тройку лишних килограммов. По статистике, в первые два года после отказа от курения женщины в среднем набирают 3,8 кг (у мужчин эта цифра ниже —2,8 кг). При этом некоторые бывшие курильщицы потяжелеют на 13 кг (10% от общего количества), а некоторые — меньше чем на 3 кг (50%). Обычно люди начинают полнеть спустя два месяца после избавления от пагубной привычки.

Кто в группе риска? Женщины до пятидесяти лет. И они еще более предрасположены к набору веса, если были стройными до того, как начали курить, и выкуривали в день более 25 сигарет.

Читать далее


Статьи: Никотин


Никотин — алкалоид, содержащийся в растениях семейства паслёновых (Solanaceae), преимущественно в табаке и, в меньших количествах, в томатах, картофеле, баклажанах, зелёных болгарских перцах. Никотиновые алкалоиды также присутствуют в листьях коки. Никотин составляет от 0,3 до 5 % от массы табака в сухом виде, биосинтез никотина происходит в корнях, накапливание никотина — в листьях. Никотин — сильнодействующий нейротоксин, особенно действующий на насекомых; вследствие этого никотин раньше широко использовался как инсектицид, а в настоящее время в том же качестве продолжают использоваться производные никотина — такие, как, например, имидаклорпид.

В малых концентрациях (в средней сигарете содержится около 1 мг абсорбированного никотина) вещество действует возбуждающе на млекопитающих и является одним из основных факторов, отвечающих за формирование зависимости от курения табака. По мнению Американской сердечной ассоциации «никотиновая зависимость исторически является одной из тех зависимостей, с которой труднее всего бороться».




Табакокурение (или просто курение) — вдыхание дыма тлеющих высушенных листьев табака. Наиболее важным компонентом табачного дыма является никотин. Регулярное употребление никотина вызывает привыкание, которое по мнению большинства специалистов, имеет наркотический характер.


← Назад    1 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29    Вперед →

Переводчик/Translator

↓ Опрос

Кальян (2-4 раза в месяц) ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть