Статьи: Как бросить курить? – Это может каждый!


Как бросить курить? – Это может каждый!

Как бросить курить? Кто из злостных курильщиков не задавал себе такой вопрос? Наверное, только тот, кто ни разу не пробовал бросить курить? Или тот, кто бросил курить с первой же попытки? А может быть тот, кто совсем не задумывался об этом? Последних, я думаю, немного. Большинство курящих людей раньше, или позже задумываются над этим вопросом. Печально то, что, чаще всего люди задумываются о том, что пора бросать курить только тогда, когда курение начинает по-настоящему тяготить, когда начинают ощущать на себе, что курить действительно вредно.


Нередко настоящее сожаление о многих годах посвященных сигарете наступает при первой попытке бросить курить. Казалось бы, все для этого есть – и одышка, и кашель и хронические заболевания, да и на сигареты давным-давно смотреть противно, а нет, плохо без сигарет. Курить плохо, не курить тоже плохо. Никотиновая зависимость – довольно серьезный противник, мало кому из числа злостных курильщиков удается легко от нее отмахнуться. Для большинства курящих людей, особенно с большим стажем курения, отказ от курения становится большой проблемой. Благо, что на вооружении современной медицины есть немало средств, помогающих людям бросить курить. Однако, в борьбе с никотиновой зависимостью, зачастую, и эти средства оказываются бесполезными. Происходит это потому, что некоторые люди при отказе от курения полностью полагаются на лекарственный препарат или другие применяемые средства, забывая о том, что львиную долю никотиновой зависимости занимает психическая зависимость от сигарет и самого процесса курения. Есть, конечно, еще и физическая зависимость от никотина – за долгие годы курения никотин становится «полноправным участником» обменных процессов в головном мозге.



Эту физическую зависимость могут помочь ослабить лекарственные препараты, содержащие в себе никотин или подобное по действию никотина вещество. Такие препараты теоретически способны ослабить проявления абстинентного синдрома при отказе от курения, т. е. помочь легче перенести первый период после отказа от курения. Избавить же от привычки курить не смогут никакие лекарства.


Так, как же быть? Как бросить курить?



  1. Вы должны поверить в то, что бросить курить может каждый человек!

  2. Обязательно нужно иметь твердое решение навсегда бросить курить. Не просто на словах, а нужно четко для себя осознавать, что курить очень вредно и, что бросить курить совершенно необходимо.

  3. Важно понимать, что без этого твердого решения и без усилия Вашей воли бросить курить просто невозможно. Не важно, используете ли Вы какие-либо лекарственные средства, или нет – без усилия воли никак не обойтись.

  4. Отнестись к отказу от курения необходимо с большой аккуратностью, предельной серьезностью и ответственностью. Научитесь ценить каждый день, прожитый без курения. Время, прошедшее после последней сигареты ценнее самого дорогого лекарства от курения.

  5. После того как Вы выкурили последнюю сигарету нельзя курить ни одной затяжки ни через месяц, ни через год – никогда. Иначе, даже после многих лет некурения, из-за одной выкуренной сигареты можно в один миг опять стать злостным курильщиком!


Итак, самое главное хорошо настройтесь и не бойтесь, у Вас непременно получится!

 
Оценить материал:
Просмотров: 7393050



11 января 2011 12:35 ymnaua_boroda сказал
Ваши рекомендации весьма ценны, но вы не говорите о том как это сделать. Как сделать так что бы вы смогли наслаждаться и ценить каждый трезвый в отношении курения день. А без этого весьмя актуальной становится фраза Бросить не напасть , как бы бросив не пропасть
На сайте с : --

Переводчик/Translator

↓ Опрос

Ваши близкие друзья в большинстве ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть


Качественный ремонт смартфонов, ноутбуков, планшетов Apple, Samsung, HP и других.


Профессиональное уничтожение насекомых: клопов, тараканов, муравьев, блох и клещей.


Предлагаем Вам купить кроссовки в Москве с доставкой по Москве и всей России.