Статьи: Курение и питание
* Курение вызывает повреждение клеток, которая приводит к таким заболеваниям, как рак, высокий уровень холестерина, коронарной и сосудистой проблемам, респираторные заболевания и увеличению риска остеопороза.
* Курение истощает запасы многих необходимых витаминов и минералов в вашем организме, влияет на вашу способность поглощать эти жизненно важные питательные вещества.
Курение вызывает больше всего проблем для витамина С.
Витамин С является одним из основных антиоксидантов. Антиоксиданты связаны с предупреждением ряда заболеваний.
Чем больше вы курите, тем больше витамина С, вы теряете из крови и тканей вашего организма. Но вашему телу нужно больше витамина С для борьбы с ущербом, который курение наносит вашим клеткам.
Чтобы восполнить этот дефицит витамина, курильщикам нужно увеличить потребление витамина С, около 2000mg в день. Это не может быть достигнуто только путем диеты, поэтому необходимо дополнить концентрированными витаминами из аптеки.
Курильщики должны также попытаться увеличить и потребление антиоксидантов, в основном из фруктов и овощей. Несмотря на это, никакие дополнения или антиоксиданты не могут защитить организм от повреждений, вызванных курением, лучший способ это все таки бросить курить.
Курильщики должны также попытаться увеличить и потребление антиоксидантов, в основном из фруктов и овощей. Несмотря на это, никакие дополнения или антиоксиданты не могут защитить организм от повреждений, вызванных курением, лучший способ это все таки бросить курить.
.
- Просмотров: 2090
курение, пища, вред здоровью
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
