Статьи: Курение и питание


Курение и питание
Никотин и токсичные вещества содержатся в табачном дыме имеют огромное влияние на процесс детоксикации организма.

* Курение вызывает повреждение клеток, которая приводит к таким заболеваниям, как рак, высокий уровень холестерина, коронарной и сосудистой проблемам, респираторные заболевания и увеличению риска остеопороза.

* Курение истощает запасы многих необходимых витаминов и минералов в вашем организме, влияет на вашу способность поглощать эти жизненно важные питательные вещества.

Курение вызывает больше всего проблем для витамина С.

Витамин С является одним из основных антиоксидантов. Антиоксиданты связаны с предупреждением ряда заболеваний.

Чем больше вы курите, тем больше витамина С, вы теряете из крови и тканей вашего организма. Но вашему телу нужно больше витамина С для борьбы с ущербом, который курение наносит вашим клеткам.

Чтобы восполнить этот дефицит витамина, курильщикам нужно увеличить потребление витамина С, около 2000mg в день. Это не может быть достигнуто только путем диеты, поэтому необходимо дополнить концентрированными витаминами из аптеки.

Курильщики должны также попытаться увеличить и потребление антиоксидантов, в основном из фруктов и овощей. Несмотря на это, никакие дополнения или антиоксиданты не могут защитить организм от повреждений, вызванных курением, лучший способ это все таки бросить курить.


Автор: Д-р Дан Резерфорд
 
Оценить материал:
Просмотров: 2969470




Переводчик/Translator

↓ Опрос

Ваш ребенок курит ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть