Общественное мнение накладывает особый след на поступки и поведение отдельных, легко поддающихся влиянию личностей. Подростки, наслушавшись рассказов сверстников, о том, что курение это круто, начинают курить и сами же затягивают себя в глубокую трясину. На самом деле вредные последствия от курения выявляются сразу – вспомните вашу первую сигарету – непонятный, неизвестный и неприятный вкус, кашель, отхаркивание – это те признаки, которые еще тогда должны были вас оттолкнуть от дружбы с этим злейшим врагом человечества.

Действительно, для нормальной полнофункциональной работы никотин необходим организму. Но выработка этого нужного компонента должна происходить самостоятельно. Начав курить, мы нарушаем этот естественный, природный процесс и организм, приостанавливая выработку, начинает получать никотин извне. Именно поэтому мы быстро втягиваемся и так часто имеем желание закурить – он ждет от нас очередной, так нужной ему порции никотина.

Тогда почему же потребление никотина вредно? На самом деле не никотин является источником заболеваний, появляющихся у человека вследствие курения. Большую часть вреда здоровью приносят дополнительные вещества, имеющиеся в сигаретном дыме – в частности смолы, употребление которых совершенно не приемлемо. Задайте себе серьезный вопрос, хотели бы употреблять в пищу смолу, ежедневно за завтраком, обедом и ужином? А ведь на деле это происходит не три раза в день, а гораздо чаще.

Таким образом, однажды попав в ловушку и выкурив свою первую сигарету, мы уже не можем из нее выбраться. Поэтому, чтобы бросить курить нужно, вернуться к тому состоянию, когда мы были некурящим и всегда помнить о том, какой вред организму наносят сигареты и не закуривать снова. Все просто – как только мы бросим курить, организм начинает восстанавливаться, а то неприятное состояние, которое мы испытываем при этом – это естественной процесс борьбы с навязанной ему вредной привычкой, который со временем проходит.

Как только мы вновь закурим – мы снова попадаем в ловушку. Поэтому, чтобы бросить курить, нужно в первую очередь осознать, что мы бросаем навсегда, за всю дальнейшую жизнь, чтобы не произошло, мы никогда больше не притронемся к сигарете. По мнению врачей, никотиновый дым является химическим оружием массового поражения. И именно так его нужно воспринимать.

Напоследок, несколько советов в помощь.

1. Поставьте себе вопрос: зачем вы курите? И попытайтесь серьёзно ответить на него. Если вы все-таки сумеете как-то мотивировать своё курение, задумайтесь, а действительно ли необходимо курить по этой самой причине? Ведь с самого рождения все мы люди некурящие, а, следовательно, можем обойтись без сигарет в любой ситуации.

2. Начните заниматься спортом. Существует мнение, что после того, как человек бросил курить, ему нельзя давать себе больших нагрузок, в особенности спортивных, ввиду того, что может не выдержать сердце. На самом деле, наоборот - спорт только поспособствует более быстрому выведению никотина из организма путем насыщения кислородом всех его органов, а сердце – быстрее восстановит нормальную работу. Эти слова уже давно доказаны научно.

3. Продолжайте жить так, как если бы вы курили. Этот совет означает, что с момента бросания, не нужно больше ничего менять в своей жизни. Многие люди, бросив курить, считают, что не смогут нормально работать и общаться без сигарет, выполнять свои обычные повседневные дела. Это предубеждение. Нужно обязательно вести себя также, только без потребления никотина. Если вам не хватает мотивации в поступках, возможно, придётся применить некоторую силу воли.

И самое главное. Перед тем как бросить, задумайтесь, что может посодействовать тому, что вы снова бы взялись за старое. Для одного причиной для того, чтобы снова начать курить, является стресс, для другого – общение в курящей компании. Примите решение, как вы будете вести себя в ситуациях, в которых обычно закуривали. Обязательно придумайте ответы, которые будете давать людям при предложении вам сигарет.

И никогда не забывайте, что только одна выкуренная сигарета, отбрасывает вас далеко назад. Совсем не к тому дню, когда вы закурили впервые, а гораздо дальше. Даже если период разлуки с сигаретами был очень большим.

.