Статьи: Советы как бросить курить, или информация о вреде курения.


Советы как бросить курить, или информация о вреде курения.


Зачем курильщику задумываться об отказе от курения ?

Один из трех курильщиков умирает рано из-за курения. Причины, болезнь сердца, инсульт, рак и эмфизема.

Более того, исследования показывают, что вторичный дым, дым от чужих сигарет, может причинить вред здоровью некурящим людям. Попадание в легкие такого дымы может вызвать проблемы дыхания у детей и рак и сердечных заболеваний у взрослых.

Ограничения вводимые на курение в общественных и рабочих местах, может помочь курильщикам сделать правильный выбор и бросить курить тем самым сохранить свое здоровье.

Сигареты плотно вошли в нашу жизнь, мы думаем о сигаретах как о нормальном явлении, их легко купить и они недорогие по сравнению с другими наркотиками.

Но сигареты далеко не нормальное явление. Они вызывают привыкание и могут вызвать болезни и смерть.


Некоторые советы для курильщиков, которые решили бросить курить ?

Обратите внимание на доступные вам источники информации и помощи по преодолении тяги к курению. Огромное количество публикаций в сети интернет, журналах, книгах (Аллен Карр - Легкий способ бросить курить), и информация на аудио, помогут вам справиться с проблемой.

Для положительного результата нужно выбрать хороший момент чтобы бросить курить. Не пытайтесь бросать курить, когда у вас большой стресс или планируется праздник где вы возможно будите употреблять алкоголь.

Помните, что люди которые бросают курить имеют разные симптомы, чувство сонливости, возбуждения, нервное и раздражительное состояние, повышенное чувство голода - это все происходит от никотиновой ломки вызванной отказом от курения.

Постарайтесь больше спать, правильно питаться, и выпивать много жидкости.

Попросите семью или коллег по работе, помочь вам. Общение сделает ваш день более насыщенным и в нем не останется места сигарете.


Пытайтесь бросить курить снова и снова, если в прошлый раз не получилось.

Большое количество курильщиков пробовало бросать курить по нескольку раз, и в итоге у них все получилось. Лучший совет не опускайте руки если у вас не получилось бросить курить и вы опять закурили. Практика и работа над прошлыми ошибками в конечном итоге будут иметь положительный эффект и вы полностью откажитесь от никотина.

Если бросить курить смогли другие курильщики, то сможете и Вы.


Как насчет никотиновой заместительной терапии ? Это поможет ?

Это этап состоит из двух процессов:
1) преодоление физической зависимости от никотина
2) полный отказ от курения

Никотиновая заместительная терапия помогает бороться с никотиновой зависимости тем, что курильщик постепенно снижает дозу никотина и в конечном итоге сводит её к минимуму что помогает легче бросить курить. Исследования показали, что курильщики, которые используют никотиновую заместительную терапию могут удвоить свои шансы бросить курить навсегда. Переход с сигарет на более легкие и потом снижение количества выкуренных сигарет в день к минимуму, даст свой результат, и вы окончательно откажитесь от курения.


Может ли никотиновой жевательной резинки помочь ?

Никотиновая жевательная резинка это, небольшое количество никотина которое попадает в организм путем жевания а не через сигарету, в которой содержится большое количество смол и ядовитых газов. Это сократит симптомы отказа от курения и поможет легче бросить курить.

Заменители сигарет которые содержат никотин, беременные или кормящие женщины могут использовать только после консультации с врачом.


Что мне даст отказ от курения ?

Люди которые бросили курить испытывают гордость, что смогли выстоять и отказаться от курения. Это помогло сохранить их здоровье. Они сократили риск получения легочных болезней, сердечного приступа или получения рака.

Бывшие курильщики рады что избавились от сигаретного пятна на их пальце, кашля курильщика, запаха сигаретного дыма на их одежде и в салоне автомобиля.

Улучшение ощущений - запаха и вкуса.

Отказ от курения важен в любом возрасте, это поможет существенно продлить вашу жизнь.
 
Оценить материал:
Просмотров: 6994853




Переводчик/Translator

↓ Опрос

Курение и зрение ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть