Статьи: Абстиненция Никотина - симптомы и как выйти победителем


Физическая вывод никотина из организма носит временный характер, пока это длится, это может быть неудобно. "Грипп бросающего курить" является термином, использованным, чтобы описать эту фазу прекращения курения, потому что абстиненция никотина часто похож на простуду или умеренному случаю гриппа. Знайте, что ожидать, когда вы бросаете курить и следование советам, поможет вам пережить эту стадию более легко.

Абстиненция Никотина - симптомы и как выйти победителем


Следующий список содержит, симптомы вывода никотина из организма. Большинство людей испытывает некоторых из них, но редко и все симптомы. Каждый человек проходит эту фазу избавления от склонности к никотину немного дольше. Но для большинства людей, этот дискомфорт является непродолжительным. Обратитесь к своему врачу, если вас беспокоит физическая реакция которая возникла у вас до прекращения курения или, если симптомы вывода никотина сохраняются.

Симптомы абстиненции никотина:

* Тяга к курению
* Раздражительность
* Бессонница
* Усталость
* Неспособность сконцентрироваться
* Головная боль
* Кашель
* Боли в горле
* Запор, газы, боль в животе
* Сухость во рту
* Воспалённый язык и/или десны
* Синдром постназального затёка (postnasal drip - затекание носовой слизи в дыхательные пути)
* Сдавление в груди

Пять вспомогательных советов как перенести этот период:

* Выдержка пока позывы покурить не пройдут - обычно в течение 3 - 5 минут.
* Отвлеките себя. Назовите друга/родным или выйдите на прогулку.
* Пейте воду, чтобы отбить сухость во рту.
* Глубокие дыхания - расслабляются! Закройте глаза и сделайте 10 медленных, глубоких вдохов и выдохов.
* Обсудите что вы чувствуйте с кем-то близким к вам или на форумах где собираются люди бросающие курить.


Вред курения который нанесли сигареты, серьезное припятские на пути организма к восстановлению, поэтому при отказе от никотина, вам придется долгие годы работать над собой, но конечным результатом будет долгие годы жизни.

Тэрри Martin
 
Оценить материал:
Просмотров: 8329891




Переводчик/Translator

↓ Опрос

Курение и зрение ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть