Среди курильщиков широко распространено мнение, что курение способствует уж если не похудению, то во всяком случае удерживанию веса.

Это полная ерунда! Липолиз – высвобождение жира из жировых клеток – уже сам по себе процесс естественный для нашего организма. И в здоровом организме никакие толчки для этого ему не нужны. Ведь клеткам нашего организма постоянно требуется энергия для осуществления обмена веществ. Чтобы получить эту энергию происходит сжигание глюкозы или молекул жира. Чем активнее проходит обмен веществ в клетках, тем больше им требуется энергии и тем больше им необходимо жира использовать в качестве топлива.

Во время курения организм сужает сосуды, чтобы ограничить приток яда в ткани. Сужение сосудов приводит к торможению всех процессов обмена веществ. То есть липолиз искусственным образом сильно притормаживается или вообще останавливается и жиры не расщепляются. В результате вместо того, чтобы работать, наши клетки испытывают стресс и не занимаются своим прямым делом.

Таким образом, курильщики сильно заблуждаются, когда думают, что каждая выкуренная сигарета спасает их от накопления жира. Всё почти наоборот!

Это фотография язвы в желудке, которая развилась от курения на пустой желудок.

Нет более распространённой и наиболее часто оправдываемой привычки (даже в православной среде!), чем табакокурение. Мир задыхается в табачном дыме. Не только мужчины, но и женщины, и дети пристрастились к ядовитому дурману и, подобно неразрешимым узам, тяжким цепям и оковам, пригвоздили свою душу к непроницаемому табачному дыму.
Не думайте, братия и сестры, что это безобидно и терпимо.
ТАБАКОКУРЕНИЕ ВЕЛИКИЙ ГРЕХ
В табаке есть, помимо всяких рассуждений, нечто непосредственно нечистое, и дым папиросы оскверняет — совершенно так же, как нечистоты, впрочем, не «так же», а гораздо глубже, существеннее. Почему? — Не стоит ворошить этот сложный даже физиологически предмет, но человек чуткий не может не чувствовать, что это так. Табак — чёртов ладан, по определению народному: «при чёртове ладане Бога-то разве вспомнишь», слышал я от одного крестьянина, который сам, кстати сказать, курил. Этим сказано всё: чёртов ладан, то есть нечто столь же нечистое, сколь чиста мирра или иные смолы, в особенности сколь чист нард, то есть сварен-й, но ещё не вполне освящённый состав святого мира.

Курение не только сокращает жизнь человека, но и может также сделать повседневную жизнь тяжелее, особенно трудно справляться с пагубным воздействием курения в старости, исследование, изданное в понедельник.

Исследование, которое следило за больше чем 1 600 финскими мужчинами в течение 26 лет, показало, что те, кто курил в среднем возрасте, умерли раньше, и имели более плохое состояние связанное со здоровьем, и серьёзные проблемы в старости.

В частности у мужчин, которые курили в большой степени в среднем возрасте, было больше проблем с их физическим функционированием в старости - включая трудности с ежедневными действиями как ходьба на короткие расстояния, подъемом по лестнице, переносимость пищи и плаванием.

Курить по 20 сигарет в день на протяжении года равносильно подвергнуться облучению в 300 рентген - итальянские ученые

Итальянские ученые уверены, что сигареты содержат следы полония-210 - того же самого радиоактивного вещества, от заражения которым, предположительно, в 2006 году в Лондоне скончался в госпитале бывший сотрудник ФСБ Александр Литвиненко.

Как можно бросить курить.

Доказано, что голландский сыр напоминает никотиновую горечь, которая приводит к привыканию организма. Поэтому при помощи подсушенных ломтиков сыра можно избавиться от курения. Порежьте голландский сыр ломтиками 1-1,5 сантиметра и посушив сложите в сигаретную пачку, принимайте когда хочется курить. Что же происходит? Организм подает сигнал «хочу курить», получает привычную горечь и успокаивается. Но роль никотина исполнил сыр.

Во-первых, поздравьте себя. Просто читать эту статью, является огромным шагом на пути отказа от табако курения. Многие люди не хотят бросать курить, поскольку они считают, что это слишком сложно сделать.

Это верно для большинства людей, бросить непросто. В конце концов, никотин в сигаретах это мощный вызывающий привыкание наркотик. Но с правильным подходом, можно преодолеть эту тягу.


Многие люди начали курить, потому что их друзья курили или же потому, что это казалось, здорово, по взрослому. Но они продолжают курить потому, что пристрастились к никотину, одному из химических веществ в сигаретах и бездымных табачных изделий. Никотин является стимулятором и депрессантом. Это означает, что никотин повышает сердечный ритм, заставляет людей чувствовать себя хорошо (например, как от кофеина, стимулирует). Затем он вызывает депрессию и усталость. Депрессии и усталости, - от недостатка никотина, - чтобы подталкивает людей к новой сигарете - новой "дозе". По мнению многих экспертов, никотин в табачных изделиях вызывает привыкание, как кокаин или героин.

Вышеизложенное не должно в вас потушить веру в возможность отказа от этой привычки; миллионов людей смогли навсегда бросить курить. Эти на ваш взгляд простые стратегии могут помочь вам поступить также:

Изложить это в письменном виде. Запишите все причины, почему вы хотите бросить курить, например, сколько денег вы сэкономите или вы улучшите физические результаты в спорте. Держите этот список, там, где вы можете постоянно его видеть и добавляйте к нему новые причины.

Получать поддержку. Люди, чьи друзья и семья помогают им бросить курить, имеют гораздо больше шансов на успех. Если вы не хотите, рассказывать своим родителям, что вы курите, можно записаться к анонимному доктору. А если у Вас возникли трудности найти людей, чтобы поддержать Вас (если, скажем, все ваши друзья курят и никто из них не хочет бросать), вы могли бы рассмотреть вопрос о присоединении к группе единомышленников, людей таких как вы которые пытаются бросить курить, либо лично, либо через Интернет.

Установить дату отказа от курения. Пиковый день, когда нужно бросить курить. Расскажите друзьям (и вашей семьи, если они знают, что вы курите), что вы собираетесь бросить курить ИМЕННО в этот день. Подумайте о том, что день, это есть своеобразная разграничительная линия между вами курящим и вами новым человеком который больше не зависит от сигарет. Отметьте эту дату в своем календаре.

Заначка, ваших сигареты - все ваши сигареты. Ту заначку сигарет, которую вы припрятали на черный день, найдите и выбросите её, чтоб не искушать себя.

Избавьтесь от запаха на вашей одежде. Избавиться от запаха сигарет, путем стирки всей вашей одежды. И химчистки салона автомобиля и мебели в квартире, также выкиньте зажигалки и пепельницы.

Если Вы перестанете курить прямо сейчас ?

Многие считают, что если человек курит продолжительное время, то здоровье уже безвозвратно испорчено. Это не так. В считанные минуты после того, как Вы перестаете курить, в организме начинают происходить благотворные перемены. Приведу в порядке возникновения положительные эффекты от такого решительного шага

Через 20 минут кровяное давление и пульс возвращаются к величинам некурящего человека.
Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшаются наполовину, уровень кислорода увеличивается до нормальных величин.
Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие начинают очищаться от накопленных смол.
Через 48 часов в организме не остается никотина. Восстанавливается чувствительность к вкусам и запахам.
Через 72 часа дыхание становится более свободным, исчезают трудности в виде хрипов, кашля. Бронхи расслабляются, уровень энергии в организме увеличивается.
Через 2-12 недель уровень кровообращения увеличивается, физические нагрузки даются легче.
Через 3-9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель,хрип), объем и эффективность легких возрастают на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.
Через 10 лет риск рака лёгких уменьшается наполовину.
Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.

Риск сердечных болезней, рака лёгких, инсульта уменьшается, начиная с момента отказа от курения. Чем раньше перестанете курить - тем меньше становится риск заработать эти фатальные заболевания

Курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и некурящие сверстники.