Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить прямо сейчас




РИАНОВОСТИ

Курение – актуальна проблема последних столетий, почему люди курят? Как бросить? Почему я не могу бросить курить? Эти и много других вопросов задают люди, которых волнует эта проблема. Курение, как вредную привычку, можно рассматривать с двух сторон: с физиологической и психологической. Как бы то ни было, но у человека никак не может образоваться физиологическая потребность к никотину, если он никогда в жизни не курил. То есть, все начинают курить с психологической потребности. И соответственно, если для курильщика сигареты сначала были психологической потребностью, то избавляться от них тоже необходимо через свою психологию. Для того чтоб избавиться от этой вредной привычки, многие начинают употреблять таблетки, проходить курсы лечения, но как показывает практика, это редко приводит к успеху. Искать решение этой проблемы в физиологической зависимости – это практически бесполезно.

Психологическая потребность в сигаретах, как правило, возникает в подростковом возрасте, когда начинающий курильщик устанавливает для себя какие-то ассоциации, которые возникают у него в связи с курением. Подростки начинают курить, считая, что этим они могут заслужить авторитет среди своих одногодок, для того, чтоб их приняли в компанию или же доказать, что они уже взрослые и независимые. Взрослые же ассоциируют курение со способностью контролировать свои чувства, с чувством комфорта и спокойствия. И стоит заметить, что ассоциации могут быть самыми разнообразными, у каждого человека свои собственные ассоциации с процессом курения.

Для избавления от вредной привычки – курения, первым делом нужно разобраться со своей психикой, понять, какие ассоциации вызывает процесс курения, с чем курильщик связывает это негативное занятие. Необходимо доказать самому себе, что данные ассоциации неправильны, заменить их. Например, многие представители мужского пола полагают, что сигареты – это атрибут настоящего мужчины, что все настоящие мужчины должны курить. Надо доказать себе, что это далеко не так, что вы можете чувствовать себя мужчиной и без проклятых сигарет.

Казалось бы, сколько можно говорить о проблеме курения? Ведь уже все на свете знают, что никотин – опаснейший растительный яд, что курение – это не просто пагубная привычка, а настоящая наркомания, что в сигарете содержится смертоносный коктейль из опаснейших химических веществ. И, тем не менее, каждый год в мире умирает 4 миллиона человек.

Вы только представьте себе эту ужасную цифру! И это только активные курильщики, а ведь есть еще и ни в чем не повинные «пассивные курильщики» - люди, отравляющие свой организм сигаретным дымом. Эти люди умирают из-за неспособности курильщиков осознать всю серьезность проблемы и начать бороться с никотиновой зависимостью. Человечество вымирает, причем от курения умирает больше людей, чем от наркомании, СПИДа, в результате дорожно-транспортных происшествий и предумышленных убийств. От курения каждую минуту в мире умирает 10 человек. Тем более печально осознавать, что в нашей стране в два раза больше курильщиков, чем в любой другой стране. Мы на первом месте по числу курящих подростков – согласитесь, очень печальное первенство. Что будет с этими несовершеннолетними? Они умрут, не дожив даже до пенсионного возраста. А если и останутся в живых, им грозят заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, они закончат свою жизнь в онкологическом диспансере…

Как вы думаете, курильщики не знают об этом? Может быть, и не знают, но только лишь потому, что не хотят этого знать. Тем более страшно смотреть на безжалостную статистику, показывающую, как много младенцев умирает из-за пагубного пристрастия своих матерей. Женщин не останавливает мысль о здоровье своего ребенка, их даже не волнует, что цвет кожи стал тусклым, зубы пожелтели – это ерунда, всегда можно спрятать лицо под толстым слоем макияжа, а чтобы избавиться от желтого зубного налета есть свое решение – отбеливание зубов. Почему же курильщики не бросают курить? Не могут или не хотят?

Этот вопрос уже можно отнести к разряду риторических, поскольку нет ничего невозможного, есть лишь страх и зависимость от медленно убивающего здоровый организм яда. Кто хочет – тот всегда найдет выход, аптеки Москвы предлагают различные препараты, которые помогают ослабить никотиновую зависимость, по этой теме написано множество практических рекомендаций людьми, которые сумели справиться с курением и готовы поделиться своим опытом. Поймите, что сигарета вредна, независимо от количества присутствующего в ней никотина - даже если на обратном настаивают производители «ультралегких» сигарет. Безвредная сигарета – это незажженная сигарета.

Описание:
QuitSM — очень полезная программа для Android, которая поможет бросить курить. После простой и быстрой настройки QuitSM показывает на рабочем столе смартфона виджет, где можно найти следующую информацию:

- сколько дней вы не курите;
- сколько сигарет вы не выкурили за это время;
- сколько денег вы сэкономили;
- общий прогресс процесса бросания курить.

Также программа содержит полезную информацию о том, какие положительные изменения происходят в организме курильщика после отказа от этой вредной привычки.

Описание:
программа оказывает сильное психологическое влияние, стоит только показать ее курильщику и результат не заставит себя ждать , люди с бледными лицами и шоковым состоянием ,но сигарету уже не возьмут(скорее валерьянку.

Домашняя страница: http://sbardyuk.com
Android Market: market://search/?q=pname:com.sbardyuk.smokingkills


Скачать:
4pda.ru

Женщине курить бросить значительно сложнее. Ведь она в значительной мере подвержена стрессовому влиянию, гормональным колебаниям. Однако и вреда курение женскому организму наносит намного больше, поэтому, чтобы не ускорять процесс старения, а также не навредить здоровью своих будущих детей, женщина все-таки должна бороться с этой пагубной привычкой.

Специалисты утверждают, что борьбу с курением женщине лучше начинать в первые дни после менструации, когда гормональный фон наиболее стабильный, а значит, уменьшается вероятность срыва.

Первым шагом является преодоление психологического барьера, т.е. женщина твердо должна решить, что данная привычка ей приносит только вред. Чтобы в этом убедиться необходимо на листе бумаги указать, что хорошего и плохого она видит в курении. После этого следует постараться удержать себя в руках, оттягивая желание закурить на 10-15 минут, что сможет помочь привыкнуть к жизни без сигарет. Очень помогают вспомогательные материалы, такие как никотиновый пластырь, никотиновая жвачка и т.д.

Любые занятия, например спорт, вязание, чтение, которые позволят отвлечься от мысли о курение, сделаю эту борьбу проще и эффективнее. Кроме того, можно обратиться к врачу, который сможет рекомендовать специальные препараты, не содержащие никотина, а являющиеся успокоительными лекарствами, что позволит справиться с тяжелым синдромом абстиненции.

Я - курильщик со стажем. Начал в 8-мом классе и потом курил лет 10 подряд по пачке в день. Иногда по полторы-две. Потом, сделал над собой усилие и 3 года не курил. Дальше следует череда периодов длинной 2-3 года, когда я то курил, то не курил. Последний раз я бросил в 2006-ом году и не курил целых 4 года. Бросил, прочитав книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить в картинках".

На сколько я понимаю, в книге есть элементы НЛП - Нейро Лингвистического Программирования. В общем, запрограммировал себя и бросил. Хватило меня на 4 года…

Где-то 5 месяцев назад, в большой компании, на вечеринке я опять взял в руки сигарету и выкурил. Всего одну за вечер, но уже тогда я твердо осознавал, что опять втянусь. У меня так уже бывало - стоит сделать 1 затяжку … и все - ты скоро опять начнешь курить по пачке в день.

Так и вышло. Последние 2 месяца смолю, как паровоз. Стал значительно хуже себя чувствовать. Вот реально ощущаю, что голова постоянно тяжелая, кашляю, горло болит по утрам, насморк, одышка, головокружение, нервозность… в общем жесть. Двух месяцев хватило на то, чтобы осознать, что я опять стал рабом курения и надо опять срочно бросать.

Вчера прочитал Аленна Карра "Легкий способ бросить курить в картинках". Книга состоит из комиксов и ее чтение заняло у меня всего 40 минут. Все. Уже больше суток не курю и не тянет. Сегодня проснулся с мыслью: "Как же здорово, что я опять бросил курить!"

Раньше, бросить курить для меня было невыносимо. Я ощущал жуткую зависимость. Как только я решал бросить, так все о чем я мог думать - это были мысли о сигарете. Сейчас я бросаю курить с удовольствием.

Посмотрим на сколько меня хватит в этот раз :)

ЖЖ Сергей Доля

Бытует мнение, что все люди, бросившие курить, неизменно набирают вес в течение ближайшего времени. Однако это не так. Если соблюдать определенные правила, можно избавиться от разрушительной привычки и не пополнеть.

Регулярное курение влияет на обмен веществ, усиливая его на некоторое время после каждой выкуренной сигареты. Этот процесс приводит к более интенсивному сжиганию калорий. Когда человек бросает курить, лишние калории перестают сжигаться. Кроме того, увеличивается содержание воды в организме, так прекращается прием никотина, который обладает мочегонным свойством.

Однако если бросать курить правильно, проблем с лишним весом возникать не должно.

Во-первых, следует ограничить себя в сладкой и жирной пище. Ведь курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, пытаются заглушить мучающее их первое время чувство, что чего-то не хватает, употреблением разных калорийных вкусностей.

Кроме того, нужно изменить рацион питания и образ жизни в целом. Организм постепенно приспосабливается функционировать без никотина и теперь ему нужно меньше энергии. Поэтому следует снизить количество потребляемых калорий примерно на четверть. Завтракать нужно не позднее, чем через час после подъема, а ужинать минимум за час до сна.

Разумеется, следует большее внимание уделять и занятию спортом. Раз уж решились на перемены в жизни, следует меняться во многих сферах. Регулярные физические нагрузки помогут справиться с первоначальным периодом, когда так хочется снова закурить, и помогут не набрать лишних килограммов.

Конечно, хвататься за все сразу не стоит, иначе у вас, как говорится, может не хватить запала. Но вносить в свою жизнь позитивные изменения дозированными порциями можно и совсем не трудно.

Кстати, следует все время, особенно в первые дни, помнить, что при отказе от курения в организме происходит множество чудесных перемен.

Всего за три дня концентрация в крови угарного газа, повышенная у курильщика ни много ни мало в сорок раз, вновь становится нормальной.

Примерно через неделю организм выводит из себя все остатки никотина. Зависимость, конечно, все еще сохраняется, но яда больше нет.

Президент Бразилии Луис Игнасиу Лула да Сильва бросил курить, передает Associated Press 9 марта. Бразильский президент смог избавиться от пагубной привычки лишь спустя 50 лет после того, как приобрел зависимость от табака. По словам да Сильвы, он бросил курить исключительно усилием воли, без помощи никотиновых пластырей или жевательных резинок.

Как признался да Сильва в интервью AP, отказаться от курения любимых сигарилл его подвигло резкое ухудшение состояние здоровья. По его словам, недавно у него подскочило давление, после чего он решил окончательно завязать с курением.

Агентство уточняет, что речь идет об инциденте, произошедшем в январе, когда бразильский лидер собирался отправиться на мировой экономический форум в швейцарском Давосе. Тогда из-за резкого скачка давления 64-летнему да Сильве пришлось перенести отлет и провести ночь в больнице.

Да Сильва сообщил, что извлек урок из того случая и решил отказаться от курения. "Я не курю уже 40 дней и чувствую себя хорошо", - признается президент Бразилии. Он признался, что и раньше пытался бросить курить, однако теперь, учитывая возраст, намерен завязать окончательно. "У меня больше не осталось времени на эксперименты с жизнью", - уверен он.

На вопрос о том, попытается ли он убедить своего коллегу Барака Обаму завязать с курением да Сильва ответил, что не будет вмешиваться, так как взрослый человек должен сам принимать такие решения. "Не стоит советовать в таких вещах. В зрелом возрасте каждый может делать то, что ему вздумается. Но всякий знает, что это курение плохо сказывается на здоровье", - заявил он.

Напомним, Обама обещал, что бросит курить, как только станет президентом и переедет в свою новую резиденцию в Белом доме. В июне 2009 года, уже будучи главой американского государства, Обама признался, что все еще продолжает курить, однако делает это лишь изредка.

Лента.Ру