Избавление от сигареты. Приёмы броска
Со временем этот курение, как способ нейтрализации действия, приобретает свойство привычки и человек начинает делать это неосознанно. К слову, человек в современном обществе вообще привык жить неосознанно и осознание действий и причин действий большой шаг в развитии человека.

Шаг первый - удаление сигареты из поля видимости на расстояние осознанного действия. То есть чтоб покурить, нужно принять решение и совершить движение к сигарете. Расстояние двух шагов - это расстояние бессознательного действия. Расстояние осознанного действия индивидуально, но я думаю каждый в состоянии его определить.

Шаг второй - определение своих состояний, когда хочется покурить и поиск действий их заменяющих.

Например:
Нервы успокоить - можно чем нибудь поиграть в руках, совершить некое физическое действие. Если сильный стресс нужно совершить значительное физическое упражнение или работу, чтоб потом прошибло.



Приветствую всех курящих из далекого и жаркого Израиля!
Несколько лет назад(а мне 56 лет) со мной произошло чудо.

А дело было так….

Бросить курить подружившись с сигаретой
Курил я с 18 лет не прерываясь, хотя с первого дня курения начал с ним бороться.
«Все» методы испробовал, «все» книжки прочитал, но….
Познакомился я с одним ясновидящим Алексом Грином. И давай его упрашивать — мол, «загипнотизируй ты меня ,чтоб я не хотел курить!»

Он как-то странно обещал, что вот скоро да скоро, но это скоро не приходило…
Как-то я донял таки его своими упрашиваниями.

Он мне говорит:«Тебе нравится курить?»
Я ему отвечаю:«Нет конечно — я же хочу бросить!»
Алекс Грин:«А почему ты хочешь бросить?»
Я:«Потому что я кашляю и непрерывно думаю и мучаюсь, что курение очень вредно и опасно!»
Алес Грин:
«Вот это не правильно! Если ты не любишь курить — то и не кури! А если куришь — то люби курить,наслаждайся свим курением! Я, когда-то тоже курил. Я наслаждался каждой затяжкой, каждой молекулой дыма! Курение приносило мне массу удовольствия. Я обожал сигареты и дым от них. Но когда я решил, что мне это уже не нужно — я легко перестал курить! Если ты постоянно себя поедом ешь и грызешь , что сигареты тебе вредны — то именно это самоедство и вредит тебе, а совсем не дым!»



Способы: Курить или нет


История.

Курить или нет
1. Как я начал курить.
Это было после окончания 9-го класса. Как раз начинался период взросления, мужения и каждый хотел выглядеть взрослым (крутым и т.п.), а единственные способы это было курить и пить, ну и девок снимать. Но последними 2-я способами ты не можешь постоянно щеголять, а вот держать сигарету в зубах постоянно, не так и сложно. Во общем таких же идиотов как я тогда было много и курили все повально, даже полные лохи.

2. Диагноз.
Естественно сначала курили по немногу, прячась от родителей, учителей и случайных прохожих.Так же приходилось всяческими способами находить средства для приобретения данной отравы. Далее мне выпало счастье (или несчастье, т.к. не доучился до конца) поступить в ВУЗ в другом регионе, а т.к. там мы жили бесконтрольно, то естественно отрывались по полной (вот идиоты были), и количество сигарет употребляемых в день неуклонно приближалось к 20 (одна пачка).
Университет я бросил, не сложилось. А вот курить я не переставал. Вернулся на родину, поступил в менее значимый ВУЗ, а курить естественно продолжал, но т.к. года были 90-е, то жили бедно, и курил, что подешевле (Ява, затем Прима). Эти сигареты, особенно Прима, очень крепкие, не чита эЛэМу, Винстону и др.
Пошел работать, а курить уже было не бросить, как ни как стаж уже вырисовывался в немаленькую цифру.

3. На пути к выздоровлению.
Прошло 13 лет как я начал курить.
Как-то случайно в конференции мне попалась книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Прочитал я про книгу, и как истинный курильщик сказал что это бред и курить все равно я не брошу, но т.к. будучи очень любопытным и любознательным человеком я ради интереса начал ее читать, и после прочтения пары глав она меня увлекла, а далее я стал понимать что, что-то все таки происходит и меня начинало уже воротить от сигарет. Читал книгу на работе, дома было не до нее (Тогда я запойно играл в Lineage2)



Главное - стал немного больше уважать себя
Я начал курить в 15 лет. В семнадцать я уже выкуривал по пачке за день. Несколько раз пробовал бросить, но попытки оканчивались одинаково уныло и убого. Последующие несколько лет я даже не пытался бросить.

Зависимость была унизительная. Считать минуты до окончания совещания. В горах, в походе, после преждевременного окончания запаса сигарет, неосознанно искать глазами бычки проходивших ранее туристов. Платить за смесь говна и опилок американским корпорациям. Пытаться не дышать на девушку в минуты близости. Задыхаться горящим воздухом на тренировках.

Я бросил после 8 лет курения. Без единой методики. Не тратя время на чтение ***чей книги Алена Карра. Просто наконец-то желание уважать себя и желание доказать любимой, что я не совсем безвольный кусок дерьма перевесило мои слабости.

Некоим образом не хочу обидеть кого-либо из курильщиков своими словами. Все вокруг внушают, что бросить курить невероятно сложно, почти невозможно. Я не скажу, что было прям совсем легко. Но это - реально, осуществимо, достижимо. Прямо сейчас скомкать пачку, смыть в унитаз, и перестать курить навсегда.

Я не курю уже ровно полгода. У меня перестало вонять изо рта, после 10 минут спарринга или километровой пробежки я не задыхаюсь как рыба в песке, я сэкономил 1500 гривен (6000 рублей), а главное - стал немного больше уважать себя.




Как бросил курить Дмитрий Дюжев
Кстати, говорят, недавно вы еще и бросили курить. Как вам это удалось?
— Перед началом Великого поста я решил первый раз в жизни исповедаться и начать воспитывать себя в духовном смысле. Я готовился к исповеди, обдумывал, как начну рассказ о себе с детского возраста, как я жил, каков мой выбор на сегодняшний день. А батюшка прервал меня в самом начале и спросил: «Ты куришь?» И не стал меня исповедовать: «Сначала брось курить, а пока что ты мне чертей нагоняешь». Оказывается, по легенде, когда господь дал людям ладан, чтобы они кадилом освящали святые места, в то же время дьявол показал людям табак, чтобы они табаком, как кадилом, отводили от себя ангелов. Мне было нелегко, но сейчас я не курю.



Переводчик/Translator

↓ Опрос

Проект takzdorovo.ru/31may/

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть