Способы: Самозапрет и Самовнушение помогут бросить курить


Я пробовала по-разному. уменьшала количество сигарет в день - дня через три всё возвращалось на круги своя; курить за раз не одну сигарету, а пол-сигареты - результат был тот же; читать Аллена Карра - результата не было вообще, лол; при возникновении желания курить, откладывала сигарету на 30-60 минут - количество сигарет в день снижалось дня на два-на три. что неплохо помогло сократить количество выкуриваемых сигарет:
1. самозапрет на курение в комнате, далее - почти во всей квартире (готова спорить, что если запретить курить себе в квартире вообще, то результат будет ещё лучше, чем снижение количества сигарет в два раза).
2. самовнушение - когда выкуривала очередную сигарету, тщательно распробовала её на вкус и убеждала себя в том, что она банально невкусная (ведь мы курим машинально, не получая удовольствия, да и вкусным этот дым не может быть никак, ведь это даже не трубка, а сплошные химикалии с селитрой и сушёными листиками)

И когда меня чуть не вырвало с очередной сигареты, я просто перестала курить и тщательно терпела неделю, потом менее тщательно ещё одну, а сейчас просто отгоняю изредка возникающие мысли о сигарете. ну и, на всякий случай, не пью всё это время и до нового года постараюсь не пить - потому как какой же алкоголь без сигареты, да ?

ну и надо сказать, что у меня никогда особо не было иллюзий о том, что сигарета якобы помогает снять стресс, помогает сосредоточиться, что если бросить курить - то непременно разжиреешь и станешь в два раза поперёк себя шире и прочее.


Menudo-Bestia

 
Оценить материал:
Просмотров: 8388607

Переводчик/Translator

↓ Опрос

Вы курите и зубы у вас ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть

Гарантированная дезодорация помещения и автомобиля после курильщиков.

Лучше купить кроссовки в Москве и бегать по утрам, чем курить!