Разное: Тест Фагерстрома поможет определить степень никотиновой зависимости


Попробуйте самостоятельно определить степень своей никотиновой зависимости, используя знаменитый тест Фагерстрома.

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

* В течение первых 5 минут.................................... 3
* От 6 до 30 минут.................................................. 2
* От 31 до 60 минут................................................ 1
* Более часа.......................................................... 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?

* Да ...................................................................... 1
* Нет...................................................................... 0

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать

* От первой ........................................................... 1
* От второй ............................................................ 0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня

* 10 или меньше ................................................... 0
* От 11 до 20 ........................................................ 1
* От 21 до 30 ........................................................ 2
* 31 и более ......................................................... 3

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй

* Да ..................................................................... 1
* Нет .................................................................... 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?

* Да ..................................................................... 1
* Нет .................................................................... 0

Общее количество очков:

Результат:
От 0 до 2 - Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 - Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 - Сильно выраженная никотиновая зависимость.

 
Оценить материал:
Просмотров: 4360580




Переводчик/Translator

↓ Опрос

Ваши близкие друзья в большинстве ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть