Мотивация: Зрение и никотин


Вот фрагмент плаката в поликлинике около кабинета - Окулиста.

Зрение и никотин


Очень вреден для глаз никотин, курильщики должны сделать для себя выбор: сигарета или зрение.



Бросаем курить и не полнеем
Бытует мнение, что все люди, бросившие курить, неизменно набирают вес в течение ближайшего времени. Однако это не так. Если соблюдать определенные правила, можно избавиться от разрушительной привычки и не пополнеть.

Регулярное курение влияет на обмен веществ, усиливая его на некоторое время после каждой выкуренной сигареты. Этот процесс приводит к более интенсивному сжиганию калорий. Когда человек бросает курить, лишние калории перестают сжигаться. Кроме того, увеличивается содержание воды в организме, так прекращается прием никотина, который обладает мочегонным свойством.

Однако если бросать курить правильно, проблем с лишним весом возникать не должно.

Во-первых, следует ограничить себя в сладкой и жирной пище. Ведь курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, пытаются заглушить мучающее их первое время чувство, что чего-то не хватает, употреблением разных калорийных вкусностей.

Кроме того, нужно изменить рацион питания и образ жизни в целом. Организм постепенно приспосабливается функционировать без никотина и теперь ему нужно меньше энергии. Поэтому следует снизить количество потребляемых калорий примерно на четверть. Завтракать нужно не позднее, чем через час после подъема, а ужинать минимум за час до сна.

Разумеется, следует большее внимание уделять и занятию спортом. Раз уж решились на перемены в жизни, следует меняться во многих сферах. Регулярные физические нагрузки помогут справиться с первоначальным периодом, когда так хочется снова закурить, и помогут не набрать лишних килограммов.

Конечно, хвататься за все сразу не стоит, иначе у вас, как говорится, может не хватить запала. Но вносить в свою жизнь позитивные изменения дозированными порциями можно и совсем не трудно.

Кстати, следует все время, особенно в первые дни, помнить, что при отказе от курения в организме происходит множество чудесных перемен.

Всего за три дня концентрация в крови угарного газа, повышенная у курильщика ни много ни мало в сорок раз, вновь становится нормальной.

Примерно через неделю организм выводит из себя все остатки никотина. Зависимость, конечно, все еще сохраняется, но яда больше нет.




Курение во время беременности, делает ребенка предрасположенным к курению в будущем
Ученые давно задавались вопросом о влиянии пренатального воздействия наркотиков на уязвимость ребенка к наркомании в будущем. NIDA профинансировала исследования свидетельствующие о взаимосвязи между пренатальным воздействием никотина и зависимости подростков от табака. Д-р Денис Кандель из Колумбийского университета обнаружила, что дочери женщин, которые курили во время беременности в четыре раза чаще начинают курить в подростковом возрасте и продолжают курить в взрослом возрасте , чем дочери женщин, которые не курили во время беременности.

"Результатом исследования является то, что будущие мамы не должны курить во время беременности", говорит д-р Кандель. Исследование показало, что никотин, который проходит через плацентарный барьер, может повлиять на плод если он женского пола, в важный период его развития, и этим самым сделать предрасположенность никотиновой привычке более чем на десять лет.

Пренатальной курение матерей во время беременности не имеют такой силы на плод если он мужского рода, обоснования такому результату найти не удалось, говорит д-р Кандель. Мужские гормоны или структурные различия мужчин и женщин могли защитить мозг развивающегося мужского плода, от никотинового воздействия на развивающийся мозг плода.

Пренатальное воздействие курения ранее были связаны с нарушениями памяти, обучения, познания и восприятия в растущего ребенка, говорит доктор клинических исследований Джадитсинг Халса. Результаты исследования д-р Кандель говорят о том, что курение во время беременности может вызвать риск возникновения никотиновой зависимости в раннем возрасте. Отмечая, что другие исследователи NIDA говорят о похожих результатах но предметом изучения была предрасположенность к марихуане, говорит д-р Халса: "Нужно, чтобы женщины знали, что если они принимают наркотики во время беременности они могут заложить в своих еще не рожденных детей склонность к употреблению наркотиков".



Уэйн Макларен (Ковбой Мальборо), 51 - модель. Рак легких. На собрании акционеров компании Филипп Моррис просил ограничить их рекламу табачных изделий.
Звезды которые угасли в сигаретном дыму


Луи Армстронг (Louis Armstrong) - легендарный джазовый музыкант и композитор - сердечная недостаточность. Рекламировал сигареты Camel
Звезды которые угасли в сигаретном дыму


Хамфри Богарт (Humphrey Bogart) 57 - актер. Рак пищевода.
Звезды которые угасли в сигаретном дыму


Юл Бриннер (Yul Brynner) 65 - актер. Рак легких. О нём писал ранее в материале Я мертв лишь потому, что очень много курил там есть его видео обращение.
Звезды которые угасли в сигаретном дыму




Курильщики не худеют
Среди курильщиков широко распространено мнение, что курение способствует уж если не похудению, то во всяком случае удерживанию веса.

Это полная ерунда! Липолиз – высвобождение жира из жировых клеток – уже сам по себе процесс естественный для нашего организма. И в здоровом организме никакие толчки для этого ему не нужны. Ведь клеткам нашего организма постоянно требуется энергия для осуществления обмена веществ. Чтобы получить эту энергию происходит сжигание глюкозы или молекул жира. Чем активнее проходит обмен веществ в клетках, тем больше им требуется энергии и тем больше им необходимо жира использовать в качестве топлива.

Во время курения организм сужает сосуды, чтобы ограничить приток яда в ткани. Сужение сосудов приводит к торможению всех процессов обмена веществ. То есть липолиз искусственным образом сильно притормаживается или вообще останавливается и жиры не расщепляются. В результате вместо того, чтобы работать, наши клетки испытывают стресс и не занимаются своим прямым делом.

Таким образом, курильщики сильно заблуждаются, когда думают, что каждая выкуренная сигарета спасает их от накопления жира. Всё почти наоборот!



Переводчик/Translator

↓ Опрос

Ваша вторая половинка курит ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть