Материалы: Как женщине бросить курить


Как женщине бросить курить
Женщине курить бросить значительно сложнее. Ведь она в значительной мере подвержена стрессовому влиянию, гормональным колебаниям. Однако и вреда курение женскому организму наносит намного больше, поэтому, чтобы не ускорять процесс старения, а также не навредить здоровью своих будущих детей, женщина все-таки должна бороться с этой пагубной привычкой.

Специалисты утверждают, что борьбу с курением женщине лучше начинать в первые дни после менструации, когда гормональный фон наиболее стабильный, а значит, уменьшается вероятность срыва.

Первым шагом является преодоление психологического барьера, т.е. женщина твердо должна решить, что данная привычка ей приносит только вред. Чтобы в этом убедиться необходимо на листе бумаги указать, что хорошего и плохого она видит в курении. После этого следует постараться удержать себя в руках, оттягивая желание закурить на 10-15 минут, что сможет помочь привыкнуть к жизни без сигарет. Очень помогают вспомогательные материалы, такие как никотиновый пластырь, никотиновая жвачка и т.д.

Любые занятия, например спорт, вязание, чтение, которые позволят отвлечься от мысли о курение, сделаю эту борьбу проще и эффективнее. Кроме того, можно обратиться к врачу, который сможет рекомендовать специальные препараты, не содержащие никотина, а являющиеся успокоительными лекарствами, что позволит справиться с тяжелым синдромом абстиненции.

 
Оценить материал:
Просмотров: 2884550

Переводчик/Translator

↓ Опрос

Ваши близкие друзья в большинстве ?

↓ Информация

Если Вам нужна информация о том как бросить курить легко и просто, то вам поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В разделе "Новости" читайте о последних достижениях науки в вопросах борьбы с курением.

↓ Рассылка



↓ Стоит посмотреть

Гарантированная дезодорация помещения и автомобиля после курильщиков.

Лучше купить кроссовки в Москве и бегать по утрам, чем курить!